Altura: 183cm Peso: 67KG BF: 13~14% Objetivo da dieta: Hipertrofia Bom, é o seguinte galera, vou começar a suplementar e tive que refazer a dieta, o que acham que devo mudar ? Lembrando que existem horarios vagos, de manha e de tarde, esses são os horarios que trabalho e estudo, então não da pra encaixar nenhuma refeição :/ Aguardo respostas. Abraços