Fala galera, tudo na paz ? Então, faço academia a 3 meses e decidi começar a tomar suplementos já pra dar uma crescida. O problema é que não sei exatamente quando devo tomar os suplementos, então vou postar ae o que tenho em mente e vocês postam suas opiniões. Whey = Pós Treino Creatina = Pós Treino Malto = Pós Treino Albumina = Pós Treino BCAA = Pré Treino Dieta: https://img4.imageshack.us/img4/4938/dietau.jpg Treino: Aguardo respostas. Abraços