Galera, to quase encerrando meu período de hipertrofia e vou passar pra definição fudência, quais as dicas de dieta e tals? Aeróbico em jejum né? E aqui, qual termogênico vocês me indicam (estou com um panceps respeitável, e um popô bem avantajado também)? Termogênico dá muito suor? To com medo de ficar com CC excessivo kkkkkk Meu BF deve estar em torno dos 25% e eu estou com 17 anos. Será que com uma boa dieta, mega low carb, aeróbico em jejum, e um termo ajudando, eu perco quanto em 2