Vou explicar pra voces, ai depois posto ela e as duvidas: A faculdade aonde eu faço é 100km daqui, ou seja, todos os dias tenho que pegar o onibus pra ir até la, o onibus sai daqui umas 17.30 e chega la umas 19.15.. Refeicao 1 30g Whey Protein \ 50g aveia \ 1 banana e 2 claras de ovos