Olá, gostaria que avaliassem minha dieta.. estou acima do peso.. com concentração de gorgura abdominal..
Faz dois meses que estou malhando.. mais ou menos.. mas pretendo levar mais a serio a partir de agora. Nao tenho intenção de ficar magra, mas sim de modificar meu corpo e melhorar minha disposição.
Altura: 164 cm
Peso: 69
BF: (opcional)
Objetivo da dieta: cutting
6:00h
01 comp. centrum
aeróbico em jejum
7:00h - café da manhã
1 banana prata - 60kcal/ 0,55