Me ajudem montar treino UPPER/LOWER 4x na semana.
Fevereiro 24, 2024 às 08:55
Olá galera, tenho 15 anos de idade e treino quase 1 ano. Semana q vem vou poder treinar só 4x na semana mudar Push/Pull/Legs pra Upper/Lower. Eu queria q algm me ajudasse montar um treino upper/lower básico. Podem me ajudar?
3 respostas