Hoje é o meu primeiro dia em busca do shape dos sonhos. Bem-vindos e obrigado a todos que decidirem acompanhar o tópico. Aceito opiniões, dicas e criticas CONSTRUTIVAS.     Informações básicas:        Treino:       Dieta: OBS1: Durante as primeiras semanas irei seguir apenas o jejum e fazer alguns exercícios pois acho que assim será mais fácil de me adaptar. OBS2: Infelizmente escolhi um péssimo dia para iniciar pois estou com um resfriado mas não vou mais adia