Boa tarde senhores,   - Idade 26 - Altura 1,84 - Peso 94.2 Kg  - Percentual de gordura: Calculo 12~13% (14.4 % Avaliado por Bio impedância mas estava com 100kg nessa avaliação) - Tempo de treino: 5 anos, extremamente dedicado a 2 anos - Objetivo: Ganho de massa, perda de gordura. - Treino ABCDE   Em dezembro de 2019 tive a brilhante ideia de Ciclar pela primeira vez, mal sabia eu que estava uma pandemia por vir, iniciei o ciclo somente com testo