Fala fellas!
Venho aqui para trazer-vos meu relato sobre o segundo ciclo que farei.
Segue o link do primeiro:
Meu nome é José, tenho 23 anos, sou estudante. Moro no interior do RJ.
Treino há 10 anos. Há 1 ano e 1/2 levando o treino a sério.
Fui carbofóbico dos 20-22 onde segui dieta paleolítica, como estilo de vida. Consumia em média 1200 kcal/dia. Meu metabolismo era desacelerado, não conseguia obter ganhos e tinha um shape medio/baixo (17%gordura, 39cm de braço, com pe