Opa galera,beleza ? Montei uma dieta com base no que eu tinha lido no tópico daqui do site,espero que me dizem o que acharam.   Idade:17 Objetivo: Bulking Peso:58,5KG Altura: 1,82 Treino durante 5 dias da semana,aí final de semana eu descanso. TMB: 1650 GCD:  2662,88     CAFÉ DA MANHÃ: (7:30) (2) Ovos Cozidos                                    141,75KCAL  1,01gCARBO  11,52gPROT  10,35gGORD (200ML) Leite Integral