Boa tarde a todos.
Estava procurando uma rotina para aumentar meu numero de pull-ups e acabei encontrando a rotina de lutadores russos.
A minha duvida é se posso continuar com meu treino de dorsais normalmente,mesmo fazendo barras praticamente todo dia.
Treino ABC2X:
Barra Fixa 4x6
Remada Curvada 4x6
Puxador frente 3x12
Remada fechada 2x12
Rosca direta 3x10
Link do artigo:
Rotina do programa
Dia 1: 5, 4, 3, 2, 1
Dia 2: 5, 4, 3, 2, 2