Boa tarde a todos. Estava procurando uma rotina para aumentar meu numero de pull-ups e acabei encontrando a rotina de lutadores russos. A minha duvida é se posso continuar com meu treino de dorsais normalmente,mesmo fazendo barras praticamente todo dia. Treino ABC2X: Barra Fixa 4x6 Remada Curvada 4x6 Puxador frente 3x12 Remada fechada 2x12 Rosca direta 3x10 Link do artigo: Rotina do programa Dia 1: 5, 4, 3, 2, 1 Dia 2: 5, 4, 3, 2, 2