Seguinte galera, gostaria de compartilhar com vocês uma rotina de treino calistênico de nível iniciante (rotina A,B e C) Então vamos la.   A Flexões 2x10  Barra fixa pegada fechada 2x6  Paralela na barra 2x3   Barra fixa pegada semi aberta 2x6  Paralela 2x6  B Barra fixa pegada fechada 2x6  Barra fixa pegada semi aberta 2x6  Paralela 2x6  Flexões 2x12  Leg Raises 2x6  Agachamento com salto 2x12  Barra fixa com apoio