Vo criar esse diário para mim ver minha evolução ajudar e ser ajudado aceito criticas construtivas Peso:82kg ( Duas semanas atras estava com 85,5kg 17,5%BF) BF:15% Altura: 1,75 Objetivo Atual:Cutting ABCDE (Seg-Ter-Qua-Qui-Sex) A- Peito e panturrilhas B- Costas e antebraços C- Coxas D-Ombros e trapézio E- Bíceps, tríceps e abdominai Estou Fazendo AEJ Pelo menos 2x por semana 45~1h ---------------- 8:00h 4 Ovos 1 Gema 25g Whey Protein Chá Verde 40g Iogurte 30g Av