Oi pessoal ja treino pesado a uns dois anos, pois era muito magro e bulkei sempre até agora.... Ja peguei uma braço, peito, pernas legal mas tou ganhado gordura na lateral dos abdominais... Se eu balançar na frente do espelho ou puxar a pele para baixo veijo meus abdominais... Ja li muito neste forum sobre os AEROBICOS EM JEJUM, e estou com intenção de os praticar umas 2x na semana. Nao atrapalharia os meus ganhos hipertrofia sendo que nao faço aerobicos nos dias de treino. Durmo por