Olá amigos, por favor avaliem esta série que segue. ABC 1x A Crucifixo(3x8) conjugado Supino reto(3x4~6) Supino 30º Pullover(3x8) conjugado Barra fixa supinada(3x8) Remada baixa Panturrilha no leg Abs B Desenvolvimento Elevação lateral Encolhimento Voador inverso Leg press Extensora Flexora Panturrilha no leg Abs C Rosca direta Rosca alternada com rotação Triceps no pulley Paralelas Panturrilha no leg Abs 3x6~8 superiores, 3x10~1