Olá, pessoal Gostaria da opinião e ajuda construtiva de vcs quanto ao meu treino, que sofreu algumas modificações recentes, feitas por mim. O objetivo é hipertrofia e maior intensidade nos exercícios de quadríceps/anterior já que não vinha sentindo tão intensamente o treino dessa parte. Até sentia, mais somente na academia. Nos dias posteriores ao treino nem parecia que havia treinado, não sei exatamente se sentir cansaço ou dor na região trabalhada é um parâmetro de boa execução. Mas de f