Carboidratos durante a noite: Escrito por Layne Norton Atrapalha a perda de Gordura ou não passa de um mito? Existem algumas coisas que todos na indústria do fitness conhece. Você tem que comer 8 refeições por dia, consumir proteína + 400g por dia, fazer cardio em jejum, use pesos pesados ​​para aumentar a massa e pesos leves e altas reps para tonificar ... espere, essas são todas BROSCIENCE! Não me interpretem mal, musculação e fitness têm estado na vanguarda da dieta e mu