Treino insano ao estilo HIT com Dorian Yates , procurei e não axei , vo postar aqui pra vcs =D são 5 partes Peito e Biceps Costas Dicas de Dorian(se alguem puder legendar agradeçeremos , todavia ativem a legenda no youtube e coloquem no google) Deltóides e Triceps Pernas (PART 1) (PART 2) Curti bastante espero que gostem também , falo galera