Esse e-book é muito útil. São mostradas rotinas pra cada grupo muscular e para vários níveis como Beginner, Advanced, rotina de 20 minutos, em casa rotina para força, rotina dos campeões e ainda rotinas especializadas para cada objetivo. Tamanho do arquivo: 11,6 Mb Formato: PDF https://rapidshare.com/files/42906484/Muscl...rkouts.rar.html