Gostaria de opiniões sobre o treinamento montado,se vou ter bons resultados de hipertrofia aliado ao uma dieta de 3200kcal on e 2700kcal off. PS: Estou sem treinar desde outubro por questões pessoais,mas vendo pelo meu peso me considero um iniciante,pois não tive uma evolução tão notoria,por conta de seguir ficha de instrutor e não ter feito nenhuma dieta planejada.