Fala galera, bom, vou colocar aqui a dieta que eu montei para um clean bulk. Tenho 1,73 e 64kg e minha TMB gira em torno de 2400kcal, saí de um cutting agora, perdi mais de 7kgs sendo que 1 de massa, isso de acordo com a avaliação da minha academia. Sou ovo-lacto vegetariano, portanto não se assustem na falta de carne na dieta. Gostaria de opiniões e críticas, ambas são muito bem vindas. Segue: 7:00 - Desjejum 200ml Leite Desnatado (P 9g; C 6g; Kcal 63; Fat 0) ½ Mamão Papaya (P