Boa tarde a todos !!!! Eu treino a uns 6 anos, sempre usei a academia para tirar o stress do dia dia, é 1 hora do meu dia que esqueço de todos os problemas!!! Tenho muitos amigos lá e tb cuido da minha saúde, nunca fui encanado com suplementação, alimentação e treino !!! Eu apenas ia e treinava !!! Obtive bons resultados, porem muito pouco para quem treina a todo esse tempo. Em Janeiro de 2010 eu cai jogando bola e tive um problema no ombro, fiquei 1 ano sem poder pegar peso !! Fiquei até c