Boa tarde pessoal, Sou novo aqui no fórum e estou com dúvidas quanto a suplementação tenho 18 anos 1.76m 60kg sempre fui de malhar só por causa saúde e também para não ficar sem nenhuma atividade física só que agora to querendo pegar firme na musculação , Então venho pedir ajuda de vocês com o seguinte. Já comprei - #3Whey protein da probiótica #Malton #albumina #Jack3d #aminoacid Bcaa Nutrilatina E queria saber qual a melhor forma de