Fala galera! Estou aqui pra fazer um relato de um suplemento diferente, eu pelo menos nunca vi nenhum relato de Cobamamida. O objetivo dela é aumentar a síntese proteica, consequentemente um aumento considerável de peso. Resumo da minha dieta: carbo: batata doce, pao preto, arroz, banana, aveia proteina: leite, ovos, sardinha, peito de frango, peito de peru gordura: azeite de oliva extra virgem, amendoim Suplementos: Whey ON - 30 gr pós treino Malto Bodyaction- 40 gr desjejum e