Salve rapaziada, faz um tempo que não posto aqui... Vou partir para meu segundo ciclo com h-drol e espero que seja bom quanto ao primeiro. Nem vou fazer relato pq p mim é foda postar todo dia e também saber quanto eu aumentei de carga no supino a cada semana acho que ninguém vai tar interessado em saber... No final coloco os results aproveito para colocar respostas para algumas dúvidas ( aquelas que todo dia a gente ouve, sempre igual) Vou mandar 50/75/75/75/100/100 (lembrando