Altura: 1,72 Peso: 72kg BF: (opcional) >a balança indica 19%(irei postar fotos daki a pouco ) Medidas: (opcional) sem medidas Objetivo da dieta: ( cutting, ) vou postar aki minha dieta com as calorias arredondadas Cafe da manha (7:30) 20gp de leite em po desnatado(70kcal)- carb:10g prot:6,7g gord:0 1 banana (85kcal)- carb:22g prot:1g gord:0.3g 20 g de aveia( 70kcal)- carb:12g prot:3g gord:1,4g 1 fatia de pao integral(48kcal)- carb 6,4g prot 3