Idade: 16 anos Altura: 1,70m Peso: 65kg BF: 8% Tempo de treino: 1 ano e 5 meses Biotipo: Ectomorfo bom galera, antes de postar o treino, queria dizer como que foi meu historico nesse tempo todo de academia: comecei com um ABC2x e o fiz até completar 1 ano e 2 meses de treino, resolvi dar uma mudada porque já tava a muito tempo estagnado, mudei para um AB2x e odiei os treinos, ficavam muito extensos e horríveis, decidi começar o ABCD, voces acham que seria a melhor opção? Abraços