Boa tarde pessoal, Estou morando fora do brasil e fica dificil conversa com meu personal pra me ajudar. Estou um pouco acima do peso e queria algumas dicas para melhorar meu treino,se puderem ajudar agradeco desde ja. Treino abaixo: Idade:20 Altura:1,72 Peso:80 kg Objetivo