Colegas: Tomar o Shake pós treino (Whey/Dextrose/etc) com leite desnatado é melhor ou pior q tomar com água? A maioria do pessoal recomenda tomar com (pouca) água, seria pq a proteína do leite tem uma digestibilidade e/ou absorção que atrapalhe a assimilação dio Whey? (Li que o leite é uma fonte natural de caseína e tal...mas um colega disse que o desnatado não teria caseína...) Quem puder me dar uma força, agradeço!