(DICA/TREINO) ESPECIALIZAÇÃO PARA ABDÔMEN Essa é uma rotina excelente para quem deseja trincar o abdômen no menor tempo possível, mistura aeróbicos com exercícios específicos para o abdômen. Essa rotina é uma mistura que eu fiz de uma rotina postada na revista Super Treino – Nº 15, Ago/Set 2005 com alguns exercícios abdominais que eu utilizo e considero muito efetivos DICAS E RESUMO DO TREINO Aconselho realizar a rotina em um dia específico, ou em horário longe do treino