Idade: 20 anos Altura: 1.81 Peso: 84 BF: +/- 14% Medidas: (opcional) Objetivo do treino: Hipertrofia Tipo Treino: ABC2x Segunda Feira - Treino A - Peito, Bíceps e Panturrilha Supino Reto 3x10-12 Supino inclinado - Supino Inclinado com Halteres 3x12 Cross Over 3x12-15 Rosca Direta - DROP SET 3x10-12 Rosca Scoot unilateral 3x8-10 Rosca Inclinada no banco 3x10-12 Gêmeos em pé 4x20 Panturrilha no Leg 4x20 Terça Feira - Treino B - Perna, Ombros e T