Depois de alguns anos treinando, tentei algo diferente para sair da estagnação, tenho pensado em iniciar um ciclo em junho, estou com as "paradas" compradas, mas tentei realizar um treinamento diferente iniciei há 3 semanas, achei q fosse dar overtraining, mas tem sido muito bom até o momento, é a 3ª semana seguida q ganho 0,5kg. Calculei minha TMB e estou consumindo em torno de 3500kcal, sendo 270g de proteina, 390 de carbo e 103 de gordura. Estou com 1,72 e com 81kg a BF deve estar e