Idade: 17 Anos
Altura: 1.79
Peso: 62.5
Objetivo do Treino: Simplificar o treino, diminuindo a carga para melhorar a execução.
Biotipo: Ecto-Mesomorfo (Magro, mas ganho massa com facilidade)
Estrutura: ABCDE
A - Pernas
1A - Agachamento Livre: 12/10/8/6 Rep.
2A - Leg Press Inclinado: 10/8/6 Rep.
3A - Mesa Flexora: 10/8/6 Rep.
4A - Mesa Extensora: 10/8/6 Rep.
5A - Adução na Máquina: 10/8/6 Rep.
6A - Abdução na Máquina: 10/8/6 Rep.
B - Peito e Panturrilha: