Idade: 17 Anos Altura: 1.79 Peso: 62.5 Objetivo do Treino: Simplificar o treino, diminuindo a carga para melhorar a execução. Biotipo: Ecto-Mesomorfo (Magro, mas ganho massa com facilidade) Estrutura: ABCDE A - Pernas 1A - Agachamento Livre: 12/10/8/6 Rep. 2A - Leg Press Inclinado: 10/8/6 Rep. 3A - Mesa Flexora: 10/8/6 Rep. 4A - Mesa Extensora: 10/8/6 Rep. 5A - Adução na Máquina: 10/8/6 Rep. 6A - Abdução na Máquina: 10/8/6 Rep. B - Peito e Panturrilha: