Idade: 21 Altura: 1,78 Peso: 78kg Objetivo do treino: Hipertrofia, porém estou em cutting. Divisão: AB 1.5x (seg, qua e sex) Ae galera, vou começar a minha dieta Leangains e vou mudar meu treinamento. Uma particularidade que vocês devem saber é que eu treino em casa e estou focando esse treino nos básicos e pretendo fazer agachamento 3x na semana e fazendo o Stiff nos dias B (no qual não tem levantamento Terra). Todos exercícios serão 3 séries de no mínimo 4 e no máximo 10 repetiçõe