Peço ajuda aos mais experientes quanto á minha dúvida: já treino á um tempo razoável e nos últimos anos testei e me dei muito bem dentro das rotinas Fullbody, com bons ganhos para a minha realidade de quem treina apenas por prazer. Essa semana começei uma rotina Fullbody adaptada do Steeve Reeves, com 03 treinos na semana, sendo o primeiro treino com 04 séries de 05 repetições, o segundo com 02 séries de 15 repetições e o terceiro treino com 3 séries de 08 repetições, segue a rotina: Agacha