Objetivo: HIPERTROFIA, HIPERTROFIA, HIPERTROFIA. Altura: 1,93 Peso inicial: 69kg Peso atual: 80kg BF: +/- 10 ou 12% Tempo de treino: 1 ano e 4 meses Dieta: 1°Objetivo: 85kg com 10% de BF 2°Objetivo: 90kg com 10% de BF Observação: Não saio de 80kg há uns 4 meses... =/ O treino está na segunda página... Link direto para o treino aqui: