Idade: 15 Tempo de treino: 3 anos e 3 meses (começei desde os 12 sim) Altura: 1.83 Peso: 80kg BF: 12~13% Medidas: Braço D: Forçando: 36,5 cm, relaxado, 33 cm Braço E: Forçando : 36,5 cm, relaxado, 32,5 Antebraço D: 29,5 E: 29,5 Torax: Relaxado 109 cm, Inxado: 114 cm Perimetro ombro: 122 cm Cintura: 79 Coxa E/D: 57 Panturrilha E/D: 36 Necessidade calórica: 2980 Kcal / Consumindo: 3450,4 Objetivo do treino: Hipertrofia Treino com Drop-set Estrutura: ABCDE