Tópico criado a partir do relato feito no tópico Como Ganhar 17 Kg De Músculos Em 4 Horas Na Acadêmia Olá pessoal, sou novo aqui no fórum e resolvi postar minha experiência com esse livro do Tim Ferris. Estou fazendo um treino baseado nesse apresentado no livro, e entrando na terceira semana de treinamento. Esse método dele é baseado no Ocamm's protocol, método nada ortodoxo, mas que tem alguns exemplos bem impressionantes. Primeiro de tudo. 17kg em 1 mês é impossível para os simples