Blz Galera do hipertrofia peso: 57 altura: 168 seguinte essa dieta a 1 semana e estou gostando mais resolvi postar aqui para o pessoal que intende mais do assunto dar a sua opinião com relaçaõ as calorias estão mais baixas poia acabei de sair de 1 cutting e vou aumentando aos poucos os bifes de frango as veses são trocado por carne(alcatra ou patinho) o macarrão as veses tbm troco por arroz parbolizado no momento estou tomando 1 caps de vitac,1complexo b,multivitaminico no per