Olá! Sempre leio este forum e ja tirei muitas duvidas nele (inclusive sobre a propria creatina) Iria fazer um diario só para mim, mas decidi compartilhar com todos afinal fiquei com muitas duvidas antes de decidir começar a tomar creatina e acho que se houvesse um topico do tipo ajudaria muito. E tambem fica para todas as outras garotas que querem tomar, meu relato aqui. Vamos as infos: Treino há 1 ano e 3 meses. Meu treino é dividido em ABCD, perna 3 vezes por semana dividido em quadri