TO TOMANDO UM SHAKE COM 100% WHEYPROTEIN DA PROBIOTICA + CREATINA DA UNIVERSAL E MALTO INTEGRAL MÉDICA, TUDO JUNTO DO MESMO HORÁRIO PÓS TREINO. 3G DE CREATINA 30G DE WHEY 60G DE MALTO UMA COLHER DE ALBUMINA DA SALTO'S ANTES DE DORMIR. PESO 66 , 1,71 DE ALTURA. TOMO CREATINA E ALBUMINA TODOS OS DIAS, MESMO OS DIAS QUE NAO TREINO. QUANDO TREINO TOMO TUDO . EU GOSTARIA DE SABER,POR FAVOR ,SE ESTOU FAZENDO ALGO ERRADO ? PELO QUE EU LI , ESTOU CERTO , COMENTEM, E ME AJUDEM SE TIVER ALG