Altura: 183 Peso: 80 BF: 12% Medidas: Biceps: 35,5 Coxa: 58 Pantu: 38 Objetivo da dieta: Bulking Obs.: Dieta elaborada para ser utilizada junto a um ciclo de AES (Breve na Assinatura) CAFÉ DA MANHÃ (10:00) 1g VIT C – antes de comer - 300mL Leite Desnatado (Prot: 9.75 g , Carbo: 15 g , Gord: 0 , Kcal: 100.5) - 30g de Albumina Salto’s (Prot: 23.55 g, Carbo: 2.1 g , Gord: 0 , Kcal: 115.5 ) - 1 Banana (Prot: 1 g, Carbo: 23 g , Gord: 0 , Kcal: 90 ) - 24g de Aveia (