Meu nome é Tiago Luciano Tenho 1,70m Peso 66kg Estou manlhano a 5 meses, ja genhei 5kg, mas pretendo alcançar os 70kg Atualmente estou tomando: Antes do treino: CREATINA "universal" (3gm) Pós-treino: BCAA "integralmedica" (4 capsulas) Quando vou dormir: AMBOMINA "integralmedica" (5 tabletes) Gostaria de saber, se essa suplementação esta correta, se há algum problema em estar tomando essa sequencia ou qual seria a sequencia certa. Estou apaixonado por musculação,