1,72 74kg bf 15% clean bulk 8 meses treinando Em primeiro lugar gostaria de agradecer o craw69 que me auxiliou bastante na montagem do treino e da dieta também.. a dieta podem conferir aqui ( ) Bom, 90% vai dizer: com 8 meses de treino ta entrando porque é modinha.. não, eu sempre curti MUITO esse estilo powerlifter de treinar (alta carga, low reps) só que digamos que eu não tinha 'acesso' a esse tipo de treino, e agora que o pessoal do forum ta fazendo eu consegui dar uma olh