Não existe nada mais desgastante para um praticante de musculação do que um bom treino de pernas. Muitas vezes negligenciado por muitos (profissionais do esporte ou amadores), um treino eficiente para os membros inferiores pode fazer toda a diferença quando se analisa a simetria de um atleta, ou até mesmo um bom físico na praia. Ainda assim, é pouco divulgado que, em trabalhos recentes, vem sendo ressaltada a importância de treinar pernas para a obtenção de melhores resultados no tronco, princip