ALTURA:1,72 PESO:85kg OBJETIVO:Cutting TBM: 3009 kcal Dieta: 2524 kcal OBS: Irei tirar 100 kcal a cada semana Caminhada Leve em Jejum - 7:00 1 cápsula Meltdown Tomando água durante caminhada Fim da caminhada - 7:30 Lanche Pós-Caminhada em Jejum - 8:00 1g vitamina c 5g glutamina 30g de Whey Protein 123kcal / 24g proteina / 3g carboidrato / 2g gordura 14g de Albumina Saltos 54kcal / 11g proteina / 1g carboidrato / 0g gordura 300 ml leit