Bom,fiz um Bulk e to atualmente com 87kg e uns 15/17% de bf (chutometro) e como eh meu primero cutting to bem perdido,entaum se vcs encontrarem vários erros na dieta que eu montei,tentem dar uma contribuida ai.. Obrigado desde já! Altura: 175 cm Peso:87Kg Bf:15/17% no chutometro Objetivo Cutting Total Prot=231,6g Total Carb=179.7g Total Gord=83g Total Kcal=2100 =================================================================== Café 9:00 15g Whey Protein 80% P=