Bom dia galera. Na verdade eu estou aqui mais para sanar uma dúvida e ver se eu irei fazer certo. Como todos sabem estou na 4º semana do meu ciclo, porém agora estou vendo a perda de qualidade e creio que meu bf está subindo também, praticamente estou parando de treinar abdomen pois ele anda MUITO inchado e da uma sensação horrível isso. Penso em adicionar um stano nesse meu ciclo até a semana 10 partindo da 6º semana e adicionar mais uns apetrechos, algo do tipo Clemb e E