Fala galera, tudo beleza? Bem, vo começar a entrar nor amo da musculação só que tenho serias duvidas sobre o assunto. Para começar, tenho 16 anos, altura : 1.85cm, peso: 72kg e ja fiz musculação durante 2 meses (mais faz 6 meses que não piso na academia). Como qualquer pessoa que esta começando a malhar tenho algumas duvidas como: qual seria meu peso ideal para minha altura, quais produtos eu poderia usar para ajudar a malhar, quantas horas de academia por dia eu tenho que fazer para bons result