Histórico
Como sou ecto com barriga e braços finos não pude começar um cutting severo desde o inicio mesmo com BF de 22%, tive que fazer um cutting leve - e de vez em quando faço o dia do lixo ou o dia do bulking para ver se ganho um pouco de massa muscular...
Primeiro mês: malto no pré e whey+dextro no pós e aerobico pós treino:
barriga :diminuiu,
torax: inalterado
braço/pernas : satisfatório
Segundo mês: xtend no pré e whey+dextro no pós e evopro antes de durmir e aej:
barr